عادات مسواک زدن خود را به خوبی تنظیم کنید
احتمالاً قبلاً دندان‌های خود را مسواک می‌زنید، اما اطمینان از اینکه این کار را به درستی انجام می‌دهید، به حفظ سلامت دهان شما تا حد امکان کمک می‌کند. اگر روزی دو بار مسواک نمی زنید، اکنون زمان شروع آن است! برخی افراد این اشتباه را مرتکب می شوند که فقط صبح ها دندان های خود را مسواک می زنند تا از بوی بد دهان خلاص شوند، اما مسواک زدن در شب برای از بین بردن ذرات غذا و باکتری ها در طول روز ضروری است.
علاوه بر این، هنگام مسواک زدن، مهم است که ملایم باشید. مسواک زدن بیش از حد می تواند در درازمدت با آسیب به مینای دندان به دندان های شما آسیب برساند و حتی می تواند به تحلیل رفتن لثه کمک کند.
اگر به دنبال ارتقای عادات مسواک زدن خود هستید، به این فکر کنید که از چه نوع خمیردندانی استفاده می کنید. خمیردندان حاوی فلوراید به تقویت دندان های شما کمک می کند تا آنها را حتی سالم تر نگه دارید!
نخ دندان!
اگر قبلا نخ دندان نکشیدید، باید فوراً شروع کنید! نخ دندان ابزاری مهم برای تمیز کردن دندان ها و حفظ سلامت لثه و دهان است. به قسمت هایی از دندان های شما می رسد که مسواک نمی تواند به طور موثر تمیز کند، به همین دلیل است که علاوه بر مسواک زدن، نخ دندان کشیدن نیز مهم است.
برای اطمینان از اینکه استفاده از نخ دندان تا حد ممکن موثر است، به جای نخ دندان از نخ دندان یا نخ دندان استفاده کنید. نخ دندان به خوبی نخ دندان یا نخ دندان شما را تمیز نمی کند و حتی می تواند به گسترش باکتری ها در دهان شما کمک کند.
به طور مرتب به دندانپزشک خود مراجعه کنید
مراجعه به دندانپزشک هر شش ماه یک راه ساده برای حفظ سلامت دهان و دندان شما است. دندانپزشک شما می تواند دندان های شما را موثرتر از حتی مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه شما تمیز کند و همچنین می تواند مشکلات احتمالی را قبل از اینکه گران یا دردناک شود برطرف کند.
